Helse for begyndere

I denne bog bliver du taget i hånden og bliver skridt for skridt ledt på vej mod en sund og varig livsstil.Bogen har ikke fokus på vægttab, men når du begynder at leve bevidst på denne måde, vil du helt naturligt tabe overflødige kilo.Du vil blive præsenteret for simple morgen- og aftenritualer, opskrifter og Yoga & Mindfulness øvelser, der på kun én uge skaber ro og overblik og giver dig struktur i dine daglige rutiner, så du på meget kort tid vil opleve et langt større overskud og mere nærvær.Bogen indeholder lækre og nemme opskrifter til en hel uge; morgenmad, frokost, aftensmad, mellemmåltider, sunde snacks, dessert og drikke.Du får en komplet plan til at forberede dine måltider, så du skal være i køkkenet max. 15 minutter pr. måltid.Du får serveret en komplet indkøbsliste, en checkliste så du nemt bevarer overblikket og arbejdsark til at registrere dine fremskridt kropsligt og mentalt.Herefter er du godt klædt på til at fortsætte din nye, sunde livsstil.God fornøjelse.